Bổ sung các loại thực phẩm dinh dưỡng là một trong những phương pháp giúp làm tăng cường sức đề kháng đơn giản mà hiệu quả nhất đối với mọi lứa tuổi.
Dưới đây là các loại thực phẩm có tác dụng làm tăng cường miễn dịch như:
- Tỏi, hành và hẹ
- Các thực phẩm có hàm lượng vitamin C cao như: Bưởi, cam, chanh,...
- Các loại nấm như: Nấm hương, nấm khiêu vũ (maitake) và nấm linh chi,...
- Rau xanh: Súp lơ, rau bó xôi, rau cải,...
- Sữa chua nguyên chất